貯筋運動
皆さんは、日頃運動をされていますか？寒い時期だと動くのさえ嫌になってきますよね。
私も日頃運動をするようにしています。先日も、はるな梅マラソンに出る予定でしたが、中止になってしまいました。私にとってこの時期は、秋に比べると運動量は減少しがちなので、中止は残念でした。
そんな中、筋肉を鍛えて蓄えておく「貯筋運動」が人気です。
その運動は、ご年配の方が中心で行っています。歌いながらのスクワット運動、もも上げ、椅子に座った状態での腹筋運動などがあります。
筋肉がついて腰や膝の痛みが減る方もいるので、評判のようです。
自分のペースで楽しく運動が出来、効果もあります。
どんな運動でも良いので、始めてみませんか？
経理総務部：都丸貴志
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