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2014年7月31日 (木)

『健康』

先日健康に関するお話を聞く機会があり

ました。歳を取るにつれ、体力の減少が気

になる方もいらっしゃるのではないでし

ょうか。

講演の中で、1日8千歩の運動が必要とい

う内容がありました。これを続ければ、将

来寝たきりや病になることが少なくなる

ようです。また、朝より夕方に運動をする

ことが良いようです。朝早く起きて運動を

する方もいますが、朝は血液がドロドロな

ので効果が薄いようです。そして、朝起き

てすぐと、夜寝る直前の体温を測って比較

することの説明がありました。夜の方が高

い場合は良いのですが、朝の体温が高い場

合は病気になりやすくなるようです。40

歳を過ぎると朝の方が体温が高くなりや

すいようです。夕方運動するのは、徐々に

体温が下がってきた方が睡眠がしやすく

なるためです。

医療費を抑える、健康に暮らすためにもで

きる事を率先して行う事が大切なようで

すね。

経理総務部 都丸貴志

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