『健康』
先日健康に関するお話を聞く機会があり
ました。歳を取るにつれ、体力の減少が気
になる方もいらっしゃるのではないでし
ょうか。
講演の中で、1日８千歩の運動が必要とい
う内容がありました。これを続ければ、将
来寝たきりや病になることが少なくなる
ようです。また、朝より夕方に運動をする
ことが良いようです。朝早く起きて運動を
する方もいますが、朝は血液がドロドロな
ので効果が薄いようです。そして、朝起き
てすぐと、夜寝る直前の体温を測って比較
することの説明がありました。夜の方が高
い場合は良いのですが、朝の体温が高い場
合は病気になりやすくなるようです。４０
歳を過ぎると朝の方が体温が高くなりや
すいようです。夕方運動するのは、徐々に
体温が下がってきた方が睡眠がしやすく
なるためです。
医療費を抑える、健康に暮らすためにもで
きる事を率先して行う事が大切なようで
すね。
経理総務部 都丸貴志
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