暑さ対策
連日のように猛暑日が続いています。オリン
ピックの応援の疲れも重なって、体調を崩さ
れる方も多いかも知れません。
夏バテの予防として、ビタミンCを多く含む
食材を摂ると良いようです。ビタミンCは夏
風邪のみならず、ガンの予防にもなるようで、
ストレスに強い身体を作ってくれるそうで
す。
この時期、ビタミンCを多く含む食物がお店
にたくさんあります。ビタミンCは、ブルー
ベリーやジャガイモ、マスクメロンやトマト
などにも多く含まれています。我が家では、
ブルーベリーやレモンなどをジューサーで
ジュースにして、朝飲むようにしています。
暑い日でも乗り切れるような気がします。こ
の時期は特に、栄養素が不足しがちな時期か
と思いますので、体調には気をつけていきた
いですね。
経理総務部 倉林佳澄
