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「冬季うつ」、「ウインターブルー」などと
呼ばれる冬場のメンタル不調があります。
これには冬場の日照時間の短さが影響して
います。
太陽の光を浴びる時間が短くなることで、
心身に必要な物質が不足してしまうのです。
対策としては「なるべく光を浴びること」。
朝の光を浴びて、特に網膜で光を感じるこ
とが重要だといわれています。
光を感じると、体内で必須の物質が分泌さ
れやすくなるということです。
経理総務部 荻野一樹
