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こんにちは。瀬下です。暑さが一段落していま
すが、暑い日に2階で作業していると、体感的
には40度を超えている感じがします。夏バテと
いう言葉がありますが、私も時折体の疲れが
とれなかったり、食欲がなくなったりすることが
あります。その対策としては、ビタミン類を多く
摂る、十分睡眠をとる、夜よく眠れない時は20分
くらい昼寝・仮眠する、ジョギング、ストレッチ
などが効果的だそうです。私は有酸素運動して
夏バテを克服してみます。
工事部（大工見習） 瀬下瑞稀
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